NOVA.id - Salah satu kesalahan dari diet adalah hanya mengasosiasikannya dengan makanan tinggi serat dan rendah lemak, padahal belum tentu lho, Sahabat NOVA!
Melansir dari Thesun.co.uk, beberapa panganan yang dihindari saat diet justru ampuh meredakan nafsu makan sehingga memotong asupan kalori lebih efektif.
Mulai dari burger hingga kari ayam, kita tidak pernah membayangkan bahwa menu-menu berlemak ini bisa menurunkan berat badan ya?
(Baca juga: Jadi Pusat Perhatian? Gaya Nyentrik Ala Poppy Sovia Ini Bisa Dicoba!)
Yuk simak apa saja kelima panganan ini dan bagaimana kinerja mereka menurunkan berat badan!
1. Kari Ayam
Makanan yang dibuat dari rempah dan santan ini terlihat penuh lemak namun ternyata daging ayam di dalamnya yang kaya akan protein bisa mengekang nafsu makan lho.
Peningkatan produksi hormon tertentu dapat membuat kita merasa kenyang lebih lama serta rempah di dalamnya dapat memberi efek sebagai pembakar kalori.
(Baca juga: Wajib Tahu, 7 Hal Ini Sebabkan Bayi Lahir dengan Berat Badan Rendah)
2. Spaghetti Bolognese
Karbohidrat yang terbuat dari gandum seperti pasta memiliki indeks glikemik rendah, artinya pencernaan berjalan secara perlahan sehingga membantu kita merasa kenyang lebih lama.
Ketika kita merasa kenyang lebih lama, kesempatan untuk kembali menyantap makanan lain akan berkurang sehingga berdampak pada total kalori yang disantap.
(Baca juga: Tanpa Aktor yang Mirip Rano Karno Ini, Si Doel Tidak Tayang! Siapa ya?)
3. Cheeseburger
Kalori burger memang dikenal begitu tinggi, namun ternyata menyajikannya dengan salad porsi besar dapat menjadi santapan kaya protein.
Tidak hanya efektif untuk menghilangkan rasa lapar, tetapi kebutuhan zat besi harian untuk perempuan juga tercukupi nyaris setengahnya lho, Sahabat NOVA.
(Baca juga: Tragis, Calon Pengantin Pria Tewas Akibat Kecelakaan Sebelum Menikah)
4. Mediterania Pizza
Memakan sejumlah sayuran agar perut merasa kenyang bisa kita dapatkan dari mediterania pizza.
Tetap lezat tanpa daging, beri topping tomat, jamur, dan keju untuk memotong kalori.
(Baca juga: Mieke Amalia Pamer Foto SIM Dulu dan Sekarang, Bisa Lihat Bedanya?)
5. Telur
Menurut penelitian, menyantap dua butir telur sebagai sarapan dapat memangkas 400 kalori lebih sedikit selama satu hari.
Hormon kelaparan yang disebut ghrelin terstimulasi dalam waktu lama ketika kita menyantap telur sebagai sarapan dibandingkan makanan lain.
Sahabat NOVA, siapa sangka diet bisa terasa menyenangkan dengan 5 makanan lezat ini ya? (*)
| Source | : | Thesun.co.uk |
| Penulis | : | Tiur Kartikawati Renata Sari |
| Editor | : | Alsabrina |
KOMENTAR