4. Batasi porsi
Dengan menyiapkan porsi makan siang, kita dapat mengontrol porsi makan.
Kita harus mengetahui ukuran porsi untuk jenis makanan yang disiapkan.
Misalnya, satu ons daging kurang lebih sebesar jempol, jari telunjuk dan jari tengah, dua sampai tiga ons kurang lebih sama dengan telapak tangan, dan secangkir sereal atau nasi kurang lebih sama dengan sekepal tangan.
Baca Juga : Lina Kepergok Berpose Mesra dengan Pria Berkacamata, Suara Hati Sule Menyayat Hati!
5. Bergerak
Gerakkan tubuh kita walau hanya beberapa menit.
Bangkit dari kursi dan bergeraklah setiap saat kita dapat melakukannya.(*)
| Penulis | : | Healza Kurnia |
| Editor | : | Dionysia Mayang Rintani |
KOMENTAR