Hanya Berjalan 30 Menit Sehari, Ini 5 Manfaat Tak Terduga yang Bisa Kita Dapat!

NOVA.id - Karena kesibukkan, kita jarang berolahraga.

Padahal kita butuh bergerak setiap harinya.

Bila tak sempat berolahraga kita bisa menggantinya dengan 30 menit berjalan kaki, entah itu berjalan kaki ke kantor atau sekedar berjalan santai di pagi hari.

Dilansir dari Prevention.com, berjalan kaki memiliki beragam manfaat.

Baca Juga : Selalu Tampak Senang, Ternyata Ini Trik Rahasia Meghan Markle agar Bahagia

Melina B. Jampolis, MD, penulis The Doctor on Demand Diet mengatakan bahwa berjalan adalah gerakan fisik nomor satu yang paling ia sarankan pada pasien-pasiennya.

Sebab, berjalan kaki paling mudah dilakukan dan hanya membutuhkan sepatu olahraga saja.

Berikut manfaat yang bisa kita dapatkan dari berjalan kaki.

Baca Juga : Lawan Rekan Satu Negara, Jonatan Christie Gagal Melaju ke Final Korea Open

PROMOTED CONTENT