NOVA.id - Merebahkan tubuh kita setelah bekerja seharian adalah hal yang sangat menyenangkan.
Tetapi tidur melebihi batas alami yang kita butuhkan malah mendekatkan kita pada risiko kematian.
Sebuah penelitian menemukan bagaimana waktu tidur yang terlalu panjang membuat seseorang mengalami beberapa penyakit dan meningkatkan risiko kematian.
Baca Juga : Tak Terekspos, Wajah Cantik Cucu ke-2 Jokowi Akhirnya Tertangkap Kamera!
Waktu yang wajar untuk orang dewasa tidur adalah enam hingga delapan jam di waktu malam.
Sebuah studi yang diterbitkan oleh European Heart Journal pada Rabu (05/12) mengungkap sebuah fakta mengenai tidur yang dihabiskan lebih lama dari batas normal.
Dari 21 negara, tim peneliti menemukan bahwa oranng yang tidur lebih dari batas delapan jam meningkatkan risiko kardiovaskular utama seperti stroke atau gagal jantung, dan meningkatkan risiko kematian hingga 41 persen.
Baca Juga : Mantu Jokowi Tampil Kece Saat Olahraga di Kebun Raya! Yuk Intip Pesonanya
Hal ini juga berlaku bagi mereka yang mencuri waktu untuk tidur di siang hari.
"Tidur siang dikaitkan dengan peningkatan risiko kejadian kardiovaskular utama dan kematian pada mereka yang tidurnya dari enam jam malam tetapi tidak pada mereka yang tidur kurang dari 6 jam semalam," jelas Chuangshi Wang, tim peneliti di McMaster dan Peking Union Medical College di China.
Mereka yang kurang tidur pada malam hari, tidur siang akan mengimbangi kebutuhan tidurnya dalam sehari jadi akan mengurangi risiko.
Baca Juga : Bukan Ratu, Ini Gelar Camilla Saat Pangeran Charles Menjadi Raja
Penelitian yang sama pernah dilakukan di Amerika Utara, Eropa dan Jepang.
Penemuan ini masih bersifat observasional dan penyebabnya belum bisa diketahui.
Tetapi setidaknya dengan adanya penelitian ini bisa menjadi peringatan untuk kita agar membagi waktu dengan baik.
Baca Juga : Tompi Ungkap Fakta Lain di Balik Pengakuan Kaesang yang Jadi Fotografer Keluarga Jokowi
Selain itu kita bisa menggunakan waktu dengan kegiatan yang lain daripada bermalas-malasan, setuju Sahabat NOVA. (*)