1. Mangga
Mangga merupakan sumber serat dan beta-karoten, yang keduanya dianggap efektif menurunkan tekanan darah.
Faktanya, penelitian yang dipublikasikan dalam Current Hypertension Reports menyarankan bahwa menambahkan makanan kaya beta-karoten ke dlaam makanan mungkin merupakan cara yang efektif untuk turunkan tekanan darah dalam waktu singkat.
Baca Juga : Angelina Jolie Tertangkap Kamera Tengah Berjualan Makanan Anjing Bersama Buah Hatinya2. Salmon
Ikan berlemak seperti salmon memiliki banyak manfaat untuk tubuh.
Salmon mengandung asam lemak omega-3 yang menyehatkan jantung, yang dapat mengurangi peradangan, turunkan risiko penyakit jantung, dan menstabilkan tekanan darah.
Penelitian yang diterbitkan dalam British Journal of Nutrition edisi Juni 2012 mengungkapkan bahwa suplementasi omega-3 mengurangi tekanan darah di antara pasien yang lebih tua dan mereka yang hipertensi.Sehingga ikan kaya protein yang lezat ini harus dikonsumsi bagi siapa saja yang punya tekanan darah tinggi agar lebih stabil.
Baca Juga : Ayah Puput Nastiti Devi Akui Putrinya akan Dipinang Ahok, Kapan Pernikahan Digelar?3. Dark Chocolate
Sedikit mengonsumsi cokelat hitam atau dark chocolate bisa berpengaruh dalam menurunkan tingginya tekanan darah.
Hal ini karena chocolate hitam memiliki kandungan flavonoid.Flavonoid, sejenis pigmen nabati, telah dikaitkan dengan penurunan tekanan darah, berkat kemampuan mereka untuk meningkatkan fungsi endotel, menurut para peneliti di University of Manitoba.
Jika ingin mengonsumsinya, pastikan untuk memilih cokelat hitam asli.