4. Apel
Makan satu buah apel dalam sehari bisa menurunkan tekanan darah tinggi.
Selain 4,5 gram serat penurunan tekanan darah yang akan kita dapatkan dari apel, kita juga akan menikmati quercetin yang sehat, yang telah dianggap sebagai antihipertensi yang efektif.
Hal ini berdasarkan hasil penelitian yang dilakukan University Complutense of Madrid School of Medicine.
Baca Juga : Tak Cuma Taman Nasional Komodo, 5 Taman Nasional Ini juga Cantik!5. Telur
Menurut American Journal of Hypertension, telur bisa bantu turunkan tekanan darah secara alami sambil membantu turunkan berat badan.
Tapi jika ingin sarapan dengan telur, jangan mengurangi manfaatnya dengan menambahkan bumbu yang salah.
Seperti garam, gula, dan kadar saus yang berlebih.
Baca Juga : Segera Menikah di Pertengahan Tahun, Kevin Aprilio Ungkap Konsep Pernikahannya: Ada Musik Orkestra dan Penyanyi Favorit yang TampilWah, patut di coba loh Sahabat NOVA! (*)