NOVA.id - Kita pasti sering mendengar senam kegel. Disebutkan jika latihan ini bertujuan untuk memperkuat otot-otot panggul yang bisa meningkatkan gairah bercinta. Di negara barat, kegel telah dipopulerkan oleh Dr. Arnold Kegel.
Baca Juga : Oats Sebagai Solusi Praktis Untukmu yang Sering Skip Sarapan!Dia mendorong orang untuk menggunakan latihan ini sebagai terapi otot melawan inkontinensia urin. Latihan kegel juga bisa digunakan untuk mengobati prolaps genital dan untuk seksualitas perempuan secara menyeluruh. Bukan hanya untuk perempuan, namun latihan ini juga bisa dimanfaatkan oleh pria untuk tingkat kesempurnaan seksual mereka.
Baca Juga : Ditanya Soal Gisel dan Wijin, Roy Marten Ungkap Pesan untuk Anaknya: Jangan Pilih Perempuan Bodoh
Agar kehidupan seksualitas terjaga bagi pasangan suami istri, dianjurkan untuk melakukan latihan kegel ini. Sebab seiring bertambahnya waktu, otot kita bisa melemah. Otot juga perlahan kehilangan kemampuan untuk berkontraksi dan rileks.
Baca Juga : Selamat! Chua Kotak Melahirkan Anak Kedua, Si Kecil Sudah Tunjukkan Pose GemasnyaSenam kegel bisa kita lakukan setiap hari di rumah.
Lalu kapan sebaiknya senam kegel dilakukan? Disebutkan jika lebih baik senam kegel dilakukan pada pagi dan malam hari.
Setiap latihan harus dilakukan dalam tiga set 15-20 pengulangan. Pada awalnya memang gerakan kegel terlihat membosankan.
Baca Juga : Ayahnya Meninggal, Eddies Adelia: Saya Malu Menjadi Anak, Kenapa?Namun dengan latihan rutin kita bisa melakukannya dengan mudah dalam waktu singkat. Nah Sahabat NOVA yuk lakukan senam kegel agar kualitas kehidupan ranjang bersama pasangan tetap nikmat.(*)