NOVA.id - Memiliki tubuh yang segar tak hanya berasal dari olahraga yang kita lakukan saja.
Tetapi kita bisa mendapatkannya dari mengonsumsi makanan yang sehat dan memiliki kandungan gizi yang baik.
Berikut ini tips sehat dengan konsumsi makanan sederhana, tetapi bisa membantu kita menurunkan berat badan hingga sembuhkan migrain.
Baca Juga : Diduga Dibunuh Anggota Kerajaan, Putri Diana Tengah Mengandung dan Pindah Agama?
Singkong adalah salah satu makanan yang bisa kita temukan, terutama saat pulang kampung di daerah.
Singkong bisa menjadi sumber utama karbohidrat dan memiliki kandungan nutrisi lainnya.
Kandungan karbohidrat dari singkong pun cukup tinggi, dan berada di bawah nasi dan jagung.
Bahkan singkong telah menjadi salah satu makanan pokok di negara berkembang.
Berikut ini manfaat kesehatan dari singkong untuk tubuh:
1. Membantu penurunan berat badan
Singkong menjadi pilihan tepat jika kita sedang melakukan diet.
Umbi-umbian ini rendah kalori dan juga memiliki kandungan serat yang tinggi, sehingga akan membuat kita merasa kenyang dalam waktu yang cukup lama.
Sehingga hal ini akan menahan kita tak ingin makan camilan yang bisa menambah berat badan.
Baca Juga : Aksesori Cincin Emas, Paling Banyak Disukai untuk Dijadikan Investasi Jangka Panjang
2. Meningkatkan pencernaan
Serat pada singkong bisa bermanfaat bagi tubuh dan fungsinya.
Serat yang tidak larut membantu dalam meningkatkan sistem pencernaan dengan menyerap racun yang ada di dalam usus, dan mengurangi peradangan dalam saluran pencernaan.
Baca Juga : Dengar Hukuman yang Akan Didapatkan Steve Emmanuel, Karenina Sunny: Masa Kakak Saya Dihukum Mati?
3. Mengobati diare
Antioksidan pada singkong bisa membantu mengatasi diare.
Rebus singkong pada air selama satu jam dan mengonsumsinya.
Hal ini akan membantu dalam menyingkirkan bakteri penyebab masalah perut dan mengurangi gejala diare juga.
Baca Juga : Jarang Terekspos, Sosok Ayah Tiri Nagita Slavina Akhirnya Tertangkap Kamera
4. Meningkatan nafsu makan
Karbohidrat dan serat dalam singkong bisa meningkatkan nafsu makan kita.
Jadi coba merebus singkong untuk mengembalikan nafsu makan yang hilang.
Baca Juga : Acara Pernikahan Berubah Kacau Setelah Mantan Kekasih Mempelai Pria Datang Memakai Gaun Pengantin
5. Menyembuhkan migrain
Sakit kepala sebelah biasanya tak akan tertahankan saat datang.
Ternyata singkong juga bisa menjadi salah satu obat untuk menyembuhkannya.
Vitamin B2 dan riboflavin yang terkandung dalam singkong bisa menyembuhkan sakit kepala dan migrain.
Rendam 60 gr singkong, atau daunnya dan rendam dalam air selama 2 jam, kemudian buat jusnya.
Mengonsumsinya bisa membantu mengurangi migrain yang parah.
Baca Juga : Terang-terangan Puji Pria Lain, Begini Komentar Faisal Nasimuddin untuk Luna Maya! Cemburu?
Cara mengolah singkong yang sehat juga tak sembarangan, karena bisa-bisa kita malah menghilangkan nilai gizi di dalamnya.
Untuk mempertahankan kandungan gizi singkong, cara terbaik adalah merebusnya.
Selain itu, singkong harus dimasak dengan benar sebelum dikonsumsi, karena bisa menyebabkan keracunan.
Baca Juga : Pilu! Ditelantarkan Usai Dilahirkan, Pesan Gadis Ini untuk Sang Ibu: Aku Mencintaimu
Hal ini dikarenakan singkong juga mengandung racun sianida secara alami.
Jika tidak dimasak dengan baik, karbohidrat pada singkong pun bisa menyebabkan kelumpuhan bahkan kematian.
Baca Juga : Cukup Rutin Konsumsi 4-5 Lembar Daun Pepaya, Organ Hati Sehat, Gula Darah Terkontrol!
Kita bisa mengonsumsi singkong dengan makanan kaya protein seperti telur atau ayam karena protein bisa membantu menghilangkan racun sianida dalam tubuh. (*)