2. Olahraga
Pilih olahraga yang tepat, seperti jogging, jalan santai, atau bersepeda menjelang buka puasa atau setelah salat tarawih.
Aktivitas dan olahraga yang tepat bermanfaat mengubah cadangan lemak (energi) dalam tubuh menjadi glukosa.
Baca Juga : Fitrop Dipuji Pintar Buat Air Hangat Enak oleh Suami, Netizen Ngakak Baca Caption Fotonya
3. Gizi Seimbang
Prinsipnya puasa adalah memindahkan waktu makan, namun porsinya tidak ditambah atau dikurangi alias tetap sama. Pastikan komposisi menu buka dan sahur bergizi seimbang.
4. Karbohidrat Kompleks
Karbohidrat kompleks membuat rasa kenyang lebih lama dan gula darah stabil, contohnya beras merah, kacang-kacangan, oat, gandum utuh, dan sebagainya.
Baca Juga : Royal Baby: Akhirnya, Meghan Markle dan Pangeran Harry Umumkan Nama Anak Pertama Mereka