Lantas, vitamin apa yang aman digunakan?
“Yang aman tentunya yang sudah melalui pemeriksaan dan memiliki izin edar dari BPOM, ya. Saat ini banyak sekali jenis suplemen yang beredar di pasaran. Suplemen multivitamin dan suplemen nonvitamin nonmineral adalah dua jenis suplemen yang paling banyak dikonsumsi oleh masyarakat,” ungkap dr. Reisa.
Yap, ada dua pilihan suplemen yang bisa Anda konsumsi.
Baca Juga: Paksa Arsy Ikut Sahur, Anang Hermansyah Ternyata Ingat Ucapan Almarhum Ayahnya
Pertama, multivitamin yang mengandung tiga atau lebih vitamin dan mineral.
Nah, vitamin dan mineral yang terkandung umumnya memiliki takaran yang masih dapat ditoleransi, sehingga dapat tidak berisiko buruk terhadap kesehatan bila dikonsumsi sesuai aturan.
Biasanya, kandungan dalam multivitamin ini adalah vitamin C, B1, B2, B3, B6, H (biotin), B12, B5 (pantothenate), A, E, D3, K1, kalium iodida, tembaga, seng, besi, betakaroten, kalsium, magnesium, kromium, dan mangan.
Baca Juga: Sebelum Melakukan Percobaan Bunuh Diri Goo Hara Sempat Curhat Dapat Komentar Jahat