Diterbitkan dalam jurnal JAMA Internal Medicine, studi ini adalah yang pertama menemukan hubungan antara paparan cahaya buatan di malam hari saat tidur - dan penambahan berat badan.
Hasilnya menunjukkan bahwa mematikan lampu pada waktu tidur dapat mengurangi peluang untuk bertambahnya berat badan yang tidak diinginkan.
Para ilmuwan pun telah melakukan survey sekitar 44.000 perempuan.
Dari hasil penelitian kemudian ditemukanlah jika sebanyak 17 persen perempuan merasa dirinya naik BB saat tidur dengan cahaya lampu atau televisi.
Baca Juga: Jangan Langsung Tidur! Yuk Lakukan 5 Hal Ini Usai Bercinta
"Pola makan tinggi kalori dan perilaku tidak sehat yang tidak sehat telah menjadi faktor yang paling sering dikutip untuk menjelaskan kenaikan obesitas yang terus berlanjut.
"Studi ini menyoroti pentingnya cahaya buatan di malam hari dan memberikan wanita yang tidur dengan lampu atau televisi dalam cara untuk meningkatkan kesehatan mereka."
Meskipun penelitian dilakukan pada perempuan, tidak mungkin hasilnya akan berbeda secara signifikan pada pria.(*)