NOVA.id - Kita adalah sesuai apa yang kita makan.
Beberapa makanan bisa bikin bahagia bahkan ada makanan penghilang stres yang bisa kita coba di kala sedih dan galau.
Salah satunya cabai dan 4 makanan lainnya.
Baca Juga: Yuk, Coba 3 Ide Me Time Ini agar Weekend Makin Seru
Cabai melepaskan opioid, atau endorfin alami, yang memberikan kita rasa bahagia ketika mengonsumsinya secara tepat.
Bahkan cabai membunuh virus patogen yang membuat kita mudah sakit, jadi cobalah untuk menambahkan minyak cabai dalam salad atau saus dalam rebusan sup.
Nah, selain cabai berikut 4 makanan lainnya yang bisa kita coba.
Baca Juga: Tupperware Indonesia Pecahkan Rekor Dunia Lewat Aksi Donor Darah
1. Alpukat
Alpukat mengandung Kolin yang meningkatkan kadar hormon serotonin.
Diketahui hormon serotonin dipercaya sebagai pemberi perasaan nyaman dan senang.
Selain itu alpukat kaya vitamin E yang baik untuk kita sehingga tak keriput dan cepat tua.
Baca Juga: Semarak Kemeriahan Indak-Indak Street Dancing dalam Pagelaran Kadayawan Festival di Davao, Filipina
2. Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam, sawi, kangkung, timun, seledri, daun singkong, pare, dan brokoli dapat meningkatkan endorfin.
Selain itu kaya vitamin B6, yang dapat membantu melawan kortisol hormon stres.
Coba padukan bayam dengan jahe, stroberi, jus jeruk, jika kita tak terlalu suka sayuran hijau.
Baca Juga: 9 Lokasi Wisata Untuk Keluarga yang Jadi Warisan Dunia, Salah Satunya Ada di Indonesia!
3. Kacang Brasil
Kacang brasil merupakan kacang tersehat untuk dikonsumsi.
Kacang brasil tinggi selenium, yang meningkatkan kadar serotonin yang merupakan hormon sumber kebahagiaan.
Selain memakan langsung, kita juga memakan olahan kacang brasil yang dijadikan kue kering.
Baca Juga: Gerard Butler Inginkan 3 Hal Ini di Film Angel Has Fallen, Apa Saja?
4. Cokelat
Terakhir, tentu saja cokelat yang dapat meningkatkan mood dalam waktu singkat.
Namun bukan cokelat penuh gula ya, tetapi cokelat asli yang sehat.
Selamat mencoba dan bahagia! (*)