NOVA.id - Olahraga Pilates dikembangkan oleh Joseph Pilates pada awal 1920-an dengan target pada semua kelompok otot.
Olahraga yang sering disebut senam pilates ini juga baru-baru ini dilakukan oleh artis cantik, Shandy Aulia.
Hampir sama dengan yoga, namun gerakan olahraga pilates tak terlalu susah bagi pemula apalagi mengingat manfaatnya untuk kebugaran fisik.
Baca Juga: Yuk, Coba 3 Ide Me Time Ini agar Weekend Makin Seru
Christine Pieton, pysical therapist dari Pieton Physical Therapy and Pilates, mengungkapkan sejumlah manfaatnya.
Katanya, "Pilates adalah sistem yang sangat baik dengan sejumlah manfaat termasuk untuk kekuatan tubuh secara keseluruhan, kebebasan bergerak, keseimbagan tubuh, dan koordinasi."
"Itu juga membantu kita untuk memiliki jiwa yang sehat."
Baca Juga: Tupperware Indonesia Pecahkan Rekor Dunia Lewat Aksi Donor Darah