NOVA.id - Tidur merupakan aktivitas yang penting untuk kesehatan tubuh selain atasi rasa lelah.
Bahkan mempengaruhi kesehatan mental, kesejahteraan, hubungan, keluarga, karier, dan setiap aspek kehidupan lainnya.
Oleh karena itu, kita perlu mengetahui tips tidur nyenyak sehinggga kesehatan tubuh dan aspek hidup lainnya terjaga.
Baca Juga: Yuk, Coba 3 Ide Me Time Ini agar Weekend Makin Seru
Pertama, kita harus menerima keadaan diri kita apa adanya.
Biarkanlah perubahan terjadi secara alami dan bawalah cinta untuk diri sendiri di setiap langkah kehidupan.
Kedua, ciptakan suasana yang kita inginkan dan bayangkan hal itu sudah terjadi.
Hal kedua tersebut perlu kita nyatakan setiap hari sesuai kebutuhan.
Jika perlu, tulis dan bacalah dengan keras untuk diri sendiri sehingga hasil lebih terasa.
Hal ketiga, hampir sama dengan hal kedua yaitu dengan berpikir positif.
Baca Juga: Sebut Anak Orang Lain Tak Pantas Gunakan Nama Zylvechia, Ternyata Ini Artinya Menurut Franda
Lakukan selalam 68 detik, buang segala pikiran negatif, dan banyaklah bergembira sehingga kekuatan kita bertambah.
Biarkan kita rileks, tenang, dan memahami isi pikiran sendiri.
Dengan demikian, kita bisa tenang dalam segala situasi termasuk ketika akan tidur.
Baca Juga: Hadir di New York Fashion Week 2019 Intip Gaya Kece Luna Maya dan Julie Estelle
Hal keempat yang perlu kita lakukan adalah tidur tepat waktu.
Tanggalkanlah semua kekhawatiran dalam hidup dan serahkan semua pada Pencipta.
Kelima, yang merupakan poin paling penting adalah tidur dengan hati penuh rasa syukur.
Baca Juga: Tak Bisa Dijenguk Selama Seminggu ke Depan, Ria Irawan Dapat Kiriman Bunga dari Keluarga Jokowi
Bersyukur atas semua hal yang kita terima.
Bahkan, terhadap harapan yang belum kita terima.
Selamat mendapatkan tidur nyenyak! (*)