4. Ikan budidaya
Ikan memiliki asam lemak omega-3 yang bermanfaat untuk tubuh dan mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
Tetapi tergantung dengan ikan yang kita konsumsi sehari-hari.
Jika ikan yang kita santap tersebut berasal dari peternakan, maka mereka akan kehilangan nutrisi sehat dan mengandung zat kimia yang digunakan petani agar ikan itu tumbuh lebih cepat.
Jadi carilah sumber ikan segar yang bukan merupakan budidaya, sehingga kita tak kehilangan manfaatnya.
5. Makanan bebas lemak
Banyak produsen mencoba makanan bebas lemak, dan menggantinya dengan lemak sehat atau gula olahan.
Meskipun terlihat sehat, tetapi ini akan menjadi bom gula nantinya.
Jadi lebih baik mengkonsumsi susu yang kaya protein, seperti keju atay yogurt Yunani tanpa gula olahan.
Baca Juga: Kronologi Kecelakaan Tragis Adik Boy William, Tabrak Tembok Rumah Warga hingga Renggut Nyawanya