Duh! Konsumsi 6 Makanan dan Minuman yang Dinilai Sehat Ini Ternyata Sama Buruknya dengan Merokok!

NOVA.id - Seperti yang kita tahu ada banyak bahaya yang ditimbulkan dari merokok untuk kesehatan tubuh kita.

Tetapi selain rokok, ada juga makanan dan minuman yang tak kalah berbahayanya sama seperti rokok.

Meskipun memiliki manfaat untuk tubuh, unsur tambahan yang ada pada makanan dan minuman itu bisa membuat manfaat yang diberikan malah hilang, dan justru berbahaya.

Berikut ini makanan dan minuman yang sama berbahayanya dengan rokok jika kita mengkonsumsinya:

Baca Juga: Potret Suaminya Digandeng Perempuan Lain Jadi Sorotan, Bella Saphira Buka Suara

1. Jus buah

Jus buah mungkin adalah minuman yang menyegarkan dan sehat untuk tubuh kita.

Namun mengkonsumsi buah-buahan dalam bentuk cair membuat buah membuat kehilangan elemen sehatnya seperti serat, yang bisa mencegah diabetes, penyakit jantung dan obesitas.

Konsumsi jus buah yang berlebihan juga bisa menyebabkan masalah kesehatan karena jumlah gula yang dikandungnya.

Daripada minum jus buah, disarankan untuk memakan buah secara langsung.

Satu buah itu bisa membuat kita kenyang dan memuaskan keinginan untuk makan sesuatu yang manis.

Sedangkan untuk jus buah, kita harus mengolah beberapa buah sekaligus.

Baca Juga: Mata Thareq Kemal Habibie yang Ditutup Mendulang Tanya, Kini Terungkap Bahwa BJ Habibie dan Ainun Donorkan Matanya

2. Granola bar

Makanan ini mungkin kaya nutrisi, tetapi ia juga kaya dengan gula tambahan.

Granola bar yang paling populer mengandung 15 hingga 30 gr gula per sajian.

Snack bar diolah menjadi makanan yang bisa membunuh rasa lapar dan menghindari makan berlebih.

Baca Juga: Tangis Boy William Pecah Saat Ucap Kata Perpisahan di Samping Peti Jenazah Adiknya

3. Sushi

Makanan khas Jepang ini dinilai menjadi makanan yang sehat.

Tetapi siapa sangka bahwa makanan ini juga memiliki bahaya untuk kesehatan.

Roll sushi banyak mengandung mayones, keju krim, saus dan produk lainnya yang meningkatkan nilai gizi sushi.

Hal ini malah akan memiliki efek pada masalah berat badan.

Sebaiknya pilihlah roll sushi yang sederhana dengan salmon atau sashimi.

Baca Juga: Ria Irawan Mulai Sulit Bicara, Jeritan Hati Sang Suami: Kasih Saya Waktu untuk Bertaubat

4. Ikan budidaya

Ikan memiliki asam lemak omega-3 yang bermanfaat untuk tubuh dan mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

Tetapi tergantung dengan ikan yang kita konsumsi sehari-hari.

Jika ikan yang kita santap tersebut berasal dari peternakan, maka mereka akan kehilangan nutrisi sehat dan mengandung zat kimia yang digunakan petani agar ikan itu tumbuh lebih cepat.

Jadi carilah sumber ikan segar yang bukan merupakan budidaya, sehingga kita tak kehilangan manfaatnya.

Baca Juga: Kehilangan Istri untuk Selamanya, BJ Habibie Pernah Berucap: Orang Boleh Bilang Saya Gila, Ainun Tidak Pernah Pergi

5. Makanan bebas lemak

Banyak produsen mencoba makanan bebas lemak, dan menggantinya dengan lemak sehat atau gula olahan.

Meskipun terlihat sehat, tetapi ini akan menjadi bom gula nantinya.

Jadi lebih baik mengkonsumsi susu yang kaya protein, seperti keju atay yogurt Yunani tanpa gula olahan.

Baca Juga: Kronologi Kecelakaan Tragis Adik Boy William, Tabrak Tembok Rumah Warga hingga Renggut Nyawanya

6. Sereal

Sereal rupanya telah kehilangan sebagian besar serat dan nutrisi yang membuat kita selalu tetap kenyang.

Belum lagi dengan gula yang ditambahkan pada sereal agar menggugah selera.

Makanan ini juga dapat menyebabkan diabetes, penyakit jantung, dan obesitas.

Jadi lebih baik konsumsi oatmeal atau gandum utuh yang bisa membuat kita tetap kenyang.

Baca Juga: Tak Henti Menangis Usai Dengar Kabar Meninggalnya BJ Habibie, BCL: Aku Belum Bisa Menerima

Nah apakah Sahabat NOVA kerap mengkonsumsi salah satu makanan dan minuman tersebut? (*)