1. Sereal
Sereal yang terbuat dari biji-bijian utuh bisa menjadi asupan makanan yang sehat untuk tubuh di pagi hari.
Tetapi perhatikan ukuran sajian per porsinya, setidaknya biji-bijian tersebut mengandung 3 gram serat dan tidak lebih dari 10 gram gula.
Baca Juga: Olahraga Jadi Angan-angan untuk Buat Tubuh Langsing? Ini Diet Tepat yang Bisa Dicoba!
2. Kentang
Kentang merupakan makanan yang sangat baik untuk tubuh kita.
Kentang adalah sumber kalium dan vitamin C dan mereka memiliki 4 gram dan akan memenuhi 15 persen kebutuhan harian kita.
Kita bisa mengolah kentang dengan minyak zaitun dan rosemary atau dipanggang hingga garing.
Baca Juga: Olahraga Jadi Angan-angan untuk Buat Tubuh Langsing? Ini Diet Tepat yang Bisa Dicoba!