NOVA.id - Saat melakukan diet, kita lebih memilih untuk mengurangi konsumsi karbohidrat.
Kita juga disarankan untuk lebih banyak mengkonsumsi protein.
Selain itu, kelebihan karbohidrat membuat timbulnya penyakit dalam tubuh kita.
Namun jangan selalu menyalahkan makanan yang mengandung karbohidrat.
Karena tidak selamanya makanan yang menjadi sumber karbohidrat itu buruk untuk tubuh.
Berikuti ini 5 sumber karbohidrat yang ternyata baik untuk kesehatan:
Baca Juga: Pernah Kelebihan Berat Badan hingga Diet Mati-matian, Nia Ramadhani Sudah Malas Punya Anak Lagi
1. Sereal
Sereal yang terbuat dari biji-bijian utuh bisa menjadi asupan makanan yang sehat untuk tubuh di pagi hari.
Tetapi perhatikan ukuran sajian per porsinya, setidaknya biji-bijian tersebut mengandung 3 gram serat dan tidak lebih dari 10 gram gula.
Baca Juga: Olahraga Jadi Angan-angan untuk Buat Tubuh Langsing? Ini Diet Tepat yang Bisa Dicoba!
2. Kentang
Kentang merupakan makanan yang sangat baik untuk tubuh kita.
Kentang adalah sumber kalium dan vitamin C dan mereka memiliki 4 gram dan akan memenuhi 15 persen kebutuhan harian kita.
Kita bisa mengolah kentang dengan minyak zaitun dan rosemary atau dipanggang hingga garing.
Baca Juga: Olahraga Jadi Angan-angan untuk Buat Tubuh Langsing? Ini Diet Tepat yang Bisa Dicoba!
3. Kacang polong
Kacang polong merupakan fitonutrien yang baik dengan antiinflamasi dan antioksidan.
Selain itu, kacang polong memiliki coumestrol bisa melindungi diri kita terhadap kanker lambung.
Secangkir kacang polong dimasak juga menawarkan lebih dari 7 gram serat.
Baca Juga: Tak Diet Setelah Melahirkan, Ini yang Dilakukan Aura Kasih agar Berat Badannya Kembali Ideal
4. Jagung
Jagung juga dinilai memiliki efek buruk pada tubuh karena disimpan dalam kemasan.
Tetapi jagung asli merupakan makanan yang sehat untuk tubuh.
Ia memiliki sumber serat, vitamin C, dan antioksidan lutein dan zeaxanthin yang baik.
Jagung juga bisa membuat penglihatan kita lebih baik loh Sahabat Nova.
Untuk mengkonsumsi jagung, kita bisa merebusnya dan dijadikan salad yang nikmat untuk dikonsumsi.
Baca Juga: Bikin Pangling, Begini Penampilan Terbaru Muzdalifah yang Sukses Diet Mati-matian Demi Fadel Islami
5. Pisang
Pisang menjadi makanan yang paling mudah ditemukan dan disukai banyak orang.
Buah ini menjadi sumber vitamin B6, mangan, kalium dan serat yang baik untuk tubuh. (*)