Namanya mindfulness.
“Mindfulness adalah cara kita kepoin diri sendiri. Apa yang sedang kita pikirin sekarang? Kita berusaha meng-interview diri kita sendiri.
Kita menyadari apa yang sedang kita rasakan seperti emosi kita, sedang marah, kecewa, sedih, haru, bahagia atau mungkin cemburu,” ungkap Adjie Santosoputro, pakar emotional healing.
Baca Juga: Instagram akan Hapus Fitur Like, Dampaknya pada Kesehatan Mental?
Misalnya, ada emosi kesal manakala posting-an terbaru kita di medsos tak menuai banyak “likes” seperti sebelumnya.
Ingat, tidak ada emosi yang salah.
Jangan langsung terkejut ketika mendapati emosi yang kita rasa kurang baik.
Lantas, harus gimana?
Baca Juga: Wah, Hapus Akun Media Sosial Ternyata Bisa Sehatkan Mental lo!