Well, selain kepoin diri dan semakin mengenal diri sendiri, kita pun perlu olahraga.
Lho, apa hubungannya dengan kesehatan mental?
Seperti yang kita tahu, tubuh dan pikiran sangat terkoneksi.
Baca Juga: Awas, 4 Tindakan Ini Hanya Dilakukan Orang Lemah Mental, lo!
Jadi, semakin kita rajin berolahraga, pikiran akan semakin tenang.
Maka itu, berolahraga selain dapat menyehatkan badan juga dapat membantu meningkatkan mindfulness untuk menjaga kesehatan mental dan pikiran.
Apalagi setelah berjam-jam menghabiskan waktu berselancar di media sosial yang menguras energi karena—mungkin—melihat postingan baru kawan yang lebih apik dibandingkan dengan kita.
Baca Juga: Waspada, Kecanduan Media Sosial Bisa Rusak Mental Kesehatan lo!