NOVA.id - Kesehatan fisik dan kesehatan mental merupakan hal yang penting untuk kita jaga.
Nah, salah satu cara kita menjaganya yaitu melalui pijat atau massage.
Ya, karena pijat dan massage memberikan sejumlah manfaat bagi kesehatan fisik dan mental kita.
Baca Juga: Intip Tips Perencanaan Keuangan Keluarga Ini Biar Tak Kehabisan Uang di Akhir Bulan
1. Mengurangi Depresi dan Kecemasan
Pijat atau massage dapat mengurangi gejala depresi dan kecemasan.
Para peneliti di Taiwan melakukan 17 studi yang menghasilkan kesimpulan manfaat pijat dapat mengurangi gejala depresi dan kecemasan pada penderitanya.
Selain itu, para peneliti di Jepang menemukan bahwa pijat mengaktifkan sistem saraf simpatik, yang mengurangi kecemasan dan meningkatkan mood.
Baca Juga: Selain Bugar, Ini Manfaat Lain dari Pijat Tubuh untuk Kecantikan Kulit
2. Menurunkan Kecemasan dan Stres
Pijat mengaktifkan neurotransmitter dalam tubuh kita, yang dapat menurunkan hormon stres dan mengurangi kecemasan.
Bahkan, para peneliti menemukan 30 persen peningkatan dopamin dan serotonin jika kita melakukan pijat.
Jika kita sedang cemas dan stres, segeralah pijat di tempat terdekat.
Baca Juga: Cukup 5 Menit, 4 Pijatan Ini Punya Manfaat Cerahkan Wajah, Yuk Ikuti Caranya
3. Memulihkan Emosi Penyakit
Banyak orang dengan penyakit kronis merasa tak berdaya hingga menyebabkan kecemasan, stres, dan kemarahan.
Pijat terbukti untuk meringankan gejala-gejala ini pada orang-orang dengan penyakit serius.
Selain itu, orang-orang yang menerima pijat memiliki lebih sedikit kecemasan, stres, dan kemarahan, mampu mengendalikan diri, dan kurang neurotransmitter sehingga tak mudah depresi.
Baca Juga: Gerakan Pijat Wajah Sederhana Ini Bantu Singkirkan Jerawat, Yuk Coba!
4. Memulihkan PTSD pada Veteran
Post-Traumatic stress disorder (PTSD) biasa dialami veteran setelah pulang berperang, akibatnya mereka kesulitan menyesuaikan diri dengan kehidupan di rumah.
Nah, pijat merupakan program yang komprehensif agar mereka rileks, tidur cukup, dan sehat.
Selain itu, pijat akan membantu veteran mengurangi rasa sakit, lekas marah, ketegangan, kecemasan, dan kecemasan.
Baca Juga: Jangan Remehkan, Cegah Pegal Saat Mudik dengan 3 Teknik Pijat Jawa Ini
5. Memulihkan Nyeri Sendi dan Otot
Studi yang dilakukan pada pekerja kesehatan yang stres, penuh ketegangan, dan insomnia menunjukkan bahwa setelah 10 menit pijat seminggu sekali maka akan memulihkan nyeri sendi dan otot.
Bahkan mengatasi kelelahan, ketegangan bahu, dan sakit kepala.
Hingga memberikan kualitas tidur yang baik dan benar.