Para peneliti mempelajari data 53.069 perempuan berusia 50-79 tahun yang berpartisipasi.
Setelah meneliti data yang ada, para peneliti menemukan hubungan antara insomnia dengan diet tinggi karbohidrat.
Diet tinggi karbohidrat itu seperti makanan dengan tambahan gula, soda, nasi putih, dan roti tawar.
Baca Juga: Diet Puasa 10:14 Efektif Kurangi Lemak Perut Hingga 4%! Seperti Apa Dietnya?
Para peneliti mencatat bahwa ada hal mendasar yang menjelaskan bahwa gula tambahan memang menyebabkan insomnia.
"Ketika gula darah meningkat dengan cepat, tubuh kamu bereaksi dengan melepaskan insulin, dan penurunan gula darah yang dihasilkan dapat menyebabkan pelepasan hormon seperti adrenalin dan kortisol, yang dapat mengganggu tidur," jelas salah satu peneliti, James Gangwisch, dilansir dari medicalnewstoday.com.
Meski begitu, tidak semua gula menyebabkan gangguan tidur, lho, Sahabat NOVA.