Buah dan sayur yang memiliki gula alami tidak akan mungkin meningkatkan kadar gula darah seperti makanan yang mengandung gula tambahan.
Ini karena buah dan sayur merupakan makanan yang berserat tinggi, yang berarti tubuh menyerap gula lebih lambat sehingga dapat mencegah lonjakan kadar gula darah.
Hal itu senada dengan perempuan-perempuan yang diteliti.
Mereka yang melakukan diet kaya sayuran dan buah-buahan tidak memiliki peningkatan risiko insomnia.
Meskipun hanya meneliti perempuan di atas 50 tahun, para peneliti percaya bahwa penemuan ini bisa berlaku untuk laki-laki dan semua orang di umur yang berbeda-beda. (*)