NOVA.id - Ada banyak cara yang dapat membantu kita melatih otak dan menjaganya agar tetap sehat. Yang tidak kalah penting adalah pola makan yang sehat karena dapat memainkan peran penting dalam mengurangi risiko terkena demensia dan penyakit Alzheimer.
Sebuah studi baru-baru ini menunjukkan bahwa menjalankan diet tertentu, yang disebut diet MIND, dapat mengurangi risiko penyakit ini.
Dilansir dari Bright Side, berikut ini 5 makanan yang bisa kita konsumsi untuk mengurangi risiko terkena demensia dan penyakit Alzheimer.
Baca Juga: Duh, Berjalan Lebih Lambat Bisa Jadi Tanda Demensia, loh! Ini Penjelasannya
Berry merupakan buah paling baik untuk dikonsumsi
Buah beri kaya akan flavonoid, yang sangat bermanfaat bagi otak kita.
Studi selama 20 tahun dengan ribuan orang yang mengonsumsi berbagai buah, para peneliti menemukan bahwa mereka yang makan kebanyakan buah beri memiliki tingkat penurunan kognitif paling lambat.
Jadi tambahkan blueberry, stroberi, dan cranberry ke daftar camilan Sahabat NOVA.