Sementara sebaliknya. Kita harus menghindari makanan-makanan berikut ini.
Yang pertama kita harus mengurangi konsumsi daging terutama daging merah.
Dokter menyarankan lebih baik kita mengonsumsi kacang-kacangan karena kaya akan protein dan juga mengandung banyak serat dan vitamin B, yang diperlukan untuk menjaga pikiran yang sehat.
Selanjutnya kita harus membatasi konsumsi mentega, margarin, dan keju.
Baca Juga: Keseringan Galau dan Pakai Gadget Picu Demensia pada Remaja
Menurut diet MIND, keju, terutama jenis lemak penuh, harus dikurangi jika kita ingin menurunkan risiko demensia.
Hal yang sama berlaku untuk mentega dan mentega margarin, yang terbaik adalah menggantinya dengan minyak zaitun.
Yang terakhir adalah sebisa mungkin untuk menghindari gula dan garam.