- Terima dan pahami kesehatan mental
Banyak orang tidak mau menerima kenyataan bahwa mereka berada di bawah semacam gangguan mental karena ketakutan sosial.
Langkah pertama untuk menjaga kesehatan mental kita adalah dengan menerima fakta tanpa rasa takut dan memahami penyebabnya.
Hal terserbut membantu kita dalam menemukan solusi terbaik untuk masalah kesehatan mental serta menyelesaikannya sebelum terlambat lo Sahabat NOVA.
- Selingan selalu lebih baik
Depresi sering membuat seseorang kesepian dan memutuskan hubungan mereka dari dunia.
Cara terbaik untuk mengelola masalah kesehatan mental kita adalah dengan cara mengalihkan pikiran kita ke hal-hal yang disukai, seperti menonotn film, bermain game favorit, atau melakukan hobi baru.
Hal ini membantu menjaga pikiran kita agar sibuk dan kita dapat menyalurkan stres di tempat lain yang dapat membuat kita tidak terlalu berpikir keras.
Baca Juga: Jangan Ragu ke Psikolog, Kesehatan Mentalmu Juga Perlu Dirawat