- Menceritakan hal ini kepada seseorang
Sahabat NOVA, cara terbaik untuk menyingkirkan masalah kesehatan mental adalah terhubung dengan orang-orang.
Mengekspresian dan membagikan emosi kepada teman dan keluarga dapat membantu melepaskan stres dan menenangkan pikiran.
Semakin sering kita berinteraksi dan berbagi masalah dengan orang lain, mudah bagi kita menyingkirkan perasaan yang telah menyiksa.
Baca Juga: Smartphone hingga Makanan yang Dikonsumsi Bisa Pengaruhi Kesehatan Mental Kita lo!
- Jangan lupa tidur
Banyak dari kita begitu sibuk dengan masalah dalam hidup dan bekerja, sehingga mereka lupa tidur dalam waktu yang cukup.
Perlu diketahui, penurunan jam tidur dapat menyebabkan suasana hati memburuk, kurang konsntrasi dan masalah kesehatan lainnya.
Tidurlah dengan nyenyak setidaknya 7 jam guna menjaga kesehatan mental.
Baca Juga: Instagram akan Hapus Fitur Like, Dampaknya pada Kesehatan Mental?