5. Tidak memvariasikan olahraga
Janganlah hanya melakukan satu jenis olahraga secara rutin tetapi variasikan juga olahraga yang kita lakukan, sebab otot kita cenderung beradaptasi dengan olahraga yang kita lakukan dalam waktu enam hingga delapan minggu.
Selain itu, melakukan gerakan berulang setiap hari dapat membuat otot dan sendi bekerja terlalu keras yang dapat menyebabkan sesak, rentang gerak terbatas, dan nyeri.
Baca Juga: 6 Makanan yang Bermanfaat untuk Perempuan Mengurangi Berat Badan Hingga Kram Saat Haid
Maka jangan hanya mengandalkan satu jenis olahraga, cobalah untuk variasikan olahraga kita.
Nah itu dia beberapa kesalahan yang sering dilakukan dalam berolahraga, jangan lakukan lagi, ya! (*)
Azizah Angraini Ramadini