3. Tidak menakar kalori
Menurunkan berat badan tentu erat kaitannya dengan masuknya kalori ke dalam tubuh.
Banyak orang meremehkan jumlah kalori yang masuk dan hanya mengandalkan olahraga rutin, padahal hal tersebut juga penting.
Untuk menurunkan berat badan kita harus memperhatikan apa yang masuk dan hitung jumlah kalorinya dan pelajari kontrol porsi makan.
Baca Juga: Tips agar Tetap Cantik dan Kepala Tak Pusing Sehabis Menangis
4. Terlalu banyak olahraga kardio dan tidak cukup kuat
Segala bentuk olahraga kardio bukanlah solusi yang efisien untuk dapat menurunkan berat badan.
Hal tersebut karena tubuh kita akan memperlambat metabolism untuk menghemat energi (kalori).
Sebaiknya kombinasikan dengan latihan olahraga beban, latihan olahraga beban adalah cara terbaik menurunkan berat badan dan memperbaiki komposisi tubuh.
Itu karena latihan olahraga berbasis kekuatan membangun otot dan membakar lebih banyak kalori daripada lemak, bahkan ketika tubuh kita sedang istirahat.
Baca Juga: Turunkan Berat Badan Cukup dengan Diet Jahe Saja! Begini Caranya