NOVA.id – Berlari telah menjadi olahraga yang sangat populer di Indonesia, berkat kesederhaan dan ragam manfaatnya bagi kesehatan serta kebugaran kita.
Sebagai seorang pelari, banyak dari kita tidak cukup memperhatikan makanan yang masuk ke tubuh kita sendiri hal ini menyebabkan kita kekurangan nutrisi vital tertentu.
Memang, dengan berlari kita mendapatkan banyak manfaat, namun kita tentu harus memperhatikan asupan sebelum kita memulai berlari bukan?
Baca Juga: Keren, Team RMHC Indonesia Siap Berlari di New York Marathon 2019!
Karena, selain latihan, ‘bahan bakar’ yang tepat untuk tubuh juga sangat penting untuk peningkatan performa olahraga.
Nutrisi penting bagi kesehtan pelari, juga dapat meningkatkan peforma selama berlari, menurut Korakod Panic, anggota Dewan Penasehat Nutirisi, Herbalife Nutrition terdapat 5 nutrisi utama yang penting.
Apa saja ke-lima nutrisi tersebut? simak selengkapnya!
Baca Juga: Paperun 2019, Ramai-Ramai Berlari Demi Tingkatkan Minat Baca