Membicarakannya
Penting bagi kita untuk mencurahkan perasaan kita kapan pun ketika kita mengalami suatu masalah.
Sahabat NOVA dapat berbicara dengan teman dekat, anggota keluarga, atau kolega yang paling dipercaya.
Ini akan membantu kita pulih secara mental dan juga dapat meningkatkan ketenangan dalam diri kita.
Dan ingat, mencurahkan perasaan bukanlah tanda kelemahan.
Baca Juga: Sebelum Libur Akhir Tahun, Cegah Stres dengan Bantuan Alat Ini
Membangun hubungan
Membangun hubungan di tempat kerja adalah kunci untuk menjaga kesehatan mental tetap baik.
Apalagi jika kita bekerja di suatu tim yang selalu mendukung kita.
Sehingga ketika kita sedang depresi, lingkungan kerja bisa menjadi salah satu penyembuh.
Jadi, bicaralah dengan mentor atau kolega yang Sahabat NOVA percaya, sehingga mereka dapat membantu kita mengatasi tantangan yang sulit ini.