Tetap aktif berolahraga
Berolahraga secara teratur dapat meningkatkan konsentrasi dan membuat kita merasa lebih baik.
Cobalah berolahraga setidaknya 30 menit setiap hari.
Ini akan membantu menghilangkan stres, depresi, dan gangguan kecemasan.
Baca Juga: 8 Alasan Bertelanjang Kaki Lebih Sehat daripada Menggunakan Sepatu, Salah Satunya Kurangi Stres!
Makan makanan sehat
Makan makanan yang kaya vitamin, mineral, dan antioksidan memiliki efek menguntungkan pada kesehatan mental.
Terkadang karena tekanan kerja yang berlebihan, kita mungkin melewatkan makan di siang hari.
Jika kita mengalami hal itu, kita dapat menyiapkan camilan sehat, seperti roti dengan selai kacang, buah-buahan, dan kacang.
Hindari mengonsumsi junk food dan lebih baik makan makanan buatan sendiri sebanyak mungkin.
Baca Juga: Hati-Hati, Tingkat Stres Saat Hamil Bisa Mengubah Jenis Kelamin Bayi