NOVA.id - Berat badan yang berlebihan bukan hanya mengganggu penampilan, tapi juga memicu beragam penyakit.
Sebut saja, seperti obesitas, jantung, hingga diabetes.
Untuk menurunkannya menjadi stabil, ada beragam cara yang bisa kita lakukan.
Baca Juga: Tips Diet Turun 4 Kilogram dalam Seminggu dan Tetap Makan Nasi, Coba yuk!
Yakni mengurangi makanan tertentu dan juga olahraga.
Tapi sayangnya jika berat badan sudah stabil, justru kita lupa dan kembali menumpukkan lemak.
Perlu diingat jika menurunkan berat badan tidak cukup hanya sekali.
Baca Juga: Selain Cocok untuk Diet, 5 Nutrisi Penting Ini Harus Kita Konsumsi Setiap Hari
Kuncinya adalah konsisten dan dilakukan dengan rutin.
Faktanya, 99 persen diet gagal karena kita menyerah setelah jangka waktu tertentu.
Jadi, daripada usaha diet kita sia-sia sebaiknya masukkan beberapa makanan sehat.
Seperti empat makanan sehat berikut yang dipercaya bisa pertahankan berat badan.