1. Stevia
Kita memang dianjurkan untuk mengurangi mengonsumsi manis yang berlebihan.
Tapi jika masih sulit, kita bisa mengganti gula biasa dengan stevia.
Stevia merupakan 100 persen alami, pengganti gula nol kalori yang diperoleh dari herbal alami.
Pemanis alami ini mengandung aspartame, memiliki sedikit bahkan tidak ada rasa.
Stevia juga dipercaya tidak memiliki efek samping.
Jadi, ganti gula dengan stevia untuk dessert, minuman, dan sereal.
Baca Juga: Selain Cocok untuk Diet, 5 Nutrisi Penting Ini Harus Kita Konsumsi Setiap Hari
2. Gandum
Kaya serat dan protein, oat disebut mampu membantu dalam mempertahankan berat badan.
Makanan ini memiliki nol kolesterol, yang bahkan menyehatkan untuk jantung kita.
Ini jelas merupakan pilihan sarapan sehat untuk memulai aktivitas kita.
Semangkuk oatmeal akan membuat kita merasa kenyang untuk waktu yang lama dan mencegah rasa lapar yang terlalu cepat.
Dikombinasikan dengan susu skim dan buah-buahan segar, bisa dijadikan sebagai makanan rendah lemak namun kaya nutrisi.