Selain buah dan sayur, kita juga harus mengonsumsi biji-bijian utuh seperti beras merah, oatmeal, jagung, dan gandum.
Biji-bijian itu mengandung banyak polifenol dan nutrisi lain seperti magnesium, protein, dan serat.
Kandungan tersebut memainkan peran utama dalam mengelola risiko kanker payudara.
Baca Juga: Wah, Perempuan yang Suka Bangun Pagi Ternyata Bisa Terhindar dari Kanker Payudara lo!
Kita juga harus memperhatikan asupan asam lemak.
Asupan asam lemak omega 3 yang tinggi dapat mengurangi risiko kanker payudara dibandingkan dengan mereka yang memiliki asupan asam lemak rendah.
Asam lemak omega 3 dapat kita temukan dalam ikan air dingin, minyak zaitun, biji-bijian, kacang-kacangan, dan avokad.
Baca Juga: Kanker Payudara Sebabkan Kematian Terbanyak, Sudah Tahu Apa Gejalanya?