5. Ambil kelas yoga
Melakukan sesi yoga membantu meredakan kembung dan masalah pencernaan.
Yoga juga dapat digunakan sebagai tindakan pencegahan karena telah terbukti membantu mengurangi tingkat stres dan makan berlebihan yang berjalan beriringan.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Complementary Therapies in Medicine menemukan bahwa mengikuti program yoga 12 minggu mengurangi makan berlebihan pada mereka yang memiliki gangguan tersebut, selain itu yoga juga telah terbukti mengurangi kadar kortisol penanda stress.(*)
Azizah Angraini Ramadini