2. Berolahraga
Pasti kita sering mendengar jika ingin tidur nyenyak, cara yang mudah dan sehat yang bisa dilakukan adalah berolahraga.
Namun, ternyata olahraga adalah salah satu hal yang harus dihindari sebelum tidur loh! Wah, kok bisa ya?
Ternyata, yang dimaksud harus dihindari adalah olahraga yang benar-benar dilakukan sebelum tidur.
Ketika tak memiliki waktu untuk berolahraga, kita cenderung mencari waktu dan biasanya dilakukan sebelum tidur.
Alih-alih sehat, olahraga sebelum tidur membuat badan justru kekurangan waktu untuk istirahat. Lebih baik, olahraga sebelum waktu tidur misalnya ketika sore hari sebelum pulang kerja.
Baca Juga: 8 Hal dalam Olahraga Ini Cuma Mitos, Jangan Lakukan Lagi, ya!
3. Merokok
Merokok termasuk kegiatan yang harus dihindari sebelum tidur. Nikotin yang terdapat dalam rokok dapat membuat kita terjaga.
Hindari merokok setidaknya 2 jam sebelum tidur untuk membuat tidur nyenyak dan mengembalikan mood baik kita keesokan harinya.
Baca Juga: Dulunya Model Iklan Rokok Terkenal, Pria Ini Diketahui Tak Pernah Merokok Hingga Akhir Hayatnya