Mengabaikan asupan kafein
Banyak orang yang tidak menyadari bahwa kafein ternyata bukan berasal dari kopi saja.
Cokelat, minuman berenergi, sebagian besar teh dan soda juga mengandung kafein tinggi.
Bahkan cokelat panas pun mengandung cukup kafein yang menyebabkan kita susah tidur nyenyak.
Oleh karena itu, kita harus membatasi konsumsi kafein dan cobalah meminumnya hanya di pagi hari.
Baca Juga: 8 Manfaat Lidah Buaya untuk Ibu Hamil, Salah Satunya Bisa Meredakan Sakit!
Memiliki kamar tidur yang berantakan
Memiliki kamar tidur yang rapih merupakan hal penting bagi anak-anak dan orang dewasa.
Sebaliknya, jika kita memiliki ruangan yang berantakan, itu dapat membuat kita stres.
Untuk orang dewasa, pakaian atau peralatan elektronik yang tergeletak begitu saja bisa merangsang mereka sehingga membuat sulit untuk tidur.
Sebagai gantinya, hindari meninggalkan kertas kerja, buku, atau alat elektronik di kamar Sahabat NOVA.