Baru Mau Mulai Berolahraga Lari? Yuk Ikuti 8 Tips Sederhana Ini!

5. Lakukan pemanasan

Kita harus melakukan pemanasan sebelum mulai berlari. 

Jika kita melupakan tahap pemanasan, maka saat berlari nanti kita akan mengalami cidera. 

Baca Juga: Hanya dengan Lakukan 3 Hal Ini, Kita Bisa Kecilkan Perut Buncit Tanpa Diet dan Olahraga yang Melelahkan!

6. Mulai berlari

Setelah melakukan pemanasan, kita bisa langsung berlari. 

Namun kita harus mengetahui teknik berlari terlebih dahulu. 

Santih mengatakan bahwa saat berlari kita tidak boleh menggunakan tumit kaki karena akan menimbulkan cidera. 

Saat berlari, Sahabat NOVA harus menggunakan bagian kaki paling depan sampai ke bagian tengah. 

Baca Juga: Keren, Team RMHC Indonesia Siap Berlari di New York Marathon 2019!