NOVA.id – Cara ampuh untuk menurunkan berat badan ialah dengan mengawasi pola makan kita.
Ungkapan ini selaras dengan penelitian dari University of Vermont dan University of South Carolina.
Peneliti meneliti sebanyak 150 orang untuk dipantau apa yang mereka makan selama enam bulan dalam proses dietnya.
Baca Juga: Ingin Tubuh Ideal yang Sehat? Yuk Perhatikan Hal Ini Sebelum Memulai Diet
Dari penelitian ini didapatkan, mereka yang kehilangan berat badan paling banyak menghabiskan waktu kurang dari 15 menit sehari untuk mencatat asupan makanan yang mereka konsumsi.
Jadi, daripada kita menggunakan 15 menit waktu kita untuk hal sia-sia, lebih baik kita memanfaatkannya untuk mendapatkan berat badan impian.
Mereka menemukan, peserta yang kehilangan 10 persen dari berat badan mereka menghabiskan waktu rata-rata 23 menit untuk mencatat asupan makanan yang mereka konsumsi setiap hari.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Pagi Hari Ini Ternyata Membuat Berat Badan Sulit Turun