Di Rumah Aja untuk Cegah Virus Corona, Jaga Kesehatan Tubuh dengan 5 Cara Ini

2. Konsumsi Makanan Bergizi

Mengonsumsi makanan bergizi sebenarnya bukan untuk menyehatkan tubuh kita saja, tapi juga untuk memenuhi kebutuhan kalori.

Kebutuhan kalori pada tiap pekerja berbeda-beda tergantung jenis pekerjaan, berat pekerjaan, dan juga jenis kelamin.

Agar makanan seimbang kita bisa mengonsumsi beragam asupan seperti sayuran untuk penuhi serat, mineral, daging, susu, telur dengan porsi seimbang untuk penuhi kebutuhan protein.

Baca Juga: Rutin Minum Susu Kunyit Hanya 10 Hari, Ibu dan Anak Ini Rasakan Berbagai Manfaat Kesehatan yang Tidak Terduga

Nah, jika Sahabat NOVA mengantuk, disarankan untuk meminum segelas air mineral saja bukan mengonsumsi kopi.

Sebab, mengonsumsi kopi berlebih hanya akan membuat tubuh terasa.

Kurangi Konsumsi Camilan dan Gula Berlebih

Nah, Sahabat NOVA harus berhati-hati saat memasukan gula ke dalam tubuh.

Sebab, banyak orang yang bekerja di rumah mengeluhkan tubuh mereka yang semakin gemuk.

Biasanya itu terjadi saat kita terlalu banyak mengonsumi camilan dan gula.

Baca Juga: Dilakukan Banyak Orang Tiap Pagi, Apakah Benar Berjemur Dapat Membunuh Virus Corona?