NOVA.id - Menjalani puasa di bulan suci Ramadhan tahun ini akan terasa sangat berbeda dari tahun-tahun sebelumnya.
Kondisi yang sangat memprihatinkan akibat terus meluasnya wabah virus COVID-19 menjadi perhatian khusus bagi seluruh umat muslim di dunia.
Pandemi virus corona telah membuat orang berusaha untuk mempertahankan dan meningkatkan kualitas hidup.
Baca Juga: Tingkatkan Daya Tahan Tubuh untuk Cegah Covid-19, Ini Dosis Vitamin C yang Tepat untuk Setiap Orang
Dampak pandemi Covid-19 tidak hanya mempengaruhi kesehatan fisik, tetapi juga mempengaruhi kesehatan mental.
Aspek kehidupan tiap orang secara psikologis, sosial, bahkan spiritual ikut diuji saat ini.
Termasuk kondisi memasuki bulan Ramadhan.
Baca Juga: Dari Cabai Hingga Jahe, Ini 6 Makanan yang Bisa Tingkatkan Daya Tahan Tubuh
Pada saat puasa, tubuh akan kekurangan air dan zat gizi, terutama vitamin dan mineral.
Kebutuhan nutrisi harian mungkin tidak terpenuhi semuanya.
Untuk itu kita harus memperhatikan asupan makanan yang masuk ke tubuh pada saat sahur dan berbuka, untuk menjaga daya tahan tubuh selama bulan Ramadhan.
Menurut dr. Rosnah Pinontoan, Sp.GK konsultan kesehatan Medikku dan partner Jovee, mengatakan kalau asupan gizi bagi orang yang berpuasa di tengah pandemi sangat penting untuk dipenuhi.
Baca Juga: 6 Manfaat Kemangi untuk Kecantikan Kulit Kita, Cara Bikinnya Gampang!
“Saat bulan Ramadhan yang mungkin terjadi adalah dehidrasi dan kekurangan mikronutrien. Usahakan tetap menerapkan pola makan seimbang dan bervariasi selama sahur dan berbuka,” jelasnya.
Ia juga menyarankan untuk menghindari makanan yang bersifat proinflamasi seperti mengandung gula tambahan dan minyak jenuh berlebihan.
Jika sulit memenuhi pola makan seimbang dan bervariasi, tambahan suplemen dapat dipertimbangkan, agar kesehatan tetap terjaga.
Baca Juga: Siap Diproduksi Massal, Peneliti Indonesia Sebut Telah Temukan Suplemen untuk Cegah Covid-19
“Salah satu cara untuk memenuhi kebutuhan nutrisi selama puasa adalah dengan mengkonsumsi multivitamin/suplemen kesehatan. Jenis suplemen yang dipilih pun tentu harus disesuaikan dengan kondisi dan kebutuhan tubuh,” pungkasnya.
Salah satu suplemen yang bisa digunakan ialah suplemen dari Jovee yang terdiri dari multivitamin, habbatussauda dan sari kunyit (turmeric).
Multivitamin dapat membantu memelihara kesehatan dan meningkatkan sistem imun dalam tubuh karena mengandung beberapa jenis vitamin sesuai kebutuhan tubuh.
Kandungannya di antaranya ada vitamin C, B kompleks, E, Kalsium, dan Zat Besi yang dapat mencegah berbagai penyakit yang disebabkan oleh virus maupun bakteri.
Kandungan mineral dari multivitamin juga membantu memaksimalkan antioksidan, sehingga dapat melawan radikal bebas.
Kemudian habbatussauda yang merupakan salah satu sumber thymoquinone memiliki manfaat sebagai anti-inflamasi dan antioksidan.
Baca Juga: Cegah Pemalsuan, Muscle First Luncurkan Kemasan Baru dengan Hologram
Hal ini membantu mencegah kerusakan sel dan meningkatkan kerja sistem imun dalam tubuh untuk menangkal radikal bebas dari luar.
Selain itu, habbatussauda dapat menjaga lapisan sel pada lambung dan meningkatkan aktivitas sel beta dalam pankreas dalam mengatur gula darah.
Bagi yang memiliki riwayat maag tidak perlu khawatir karena ada sari kunyit yang juga tak kalah penting dan perlu dikonsumsi oleh tubuh.
Baca Juga: Konsumsi Suplemen di Waktu Sahur Bermanfaat untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh Selama Puasa
Kandungan zat curcumin didalamnya berfungsi sebagai anti-inflamasi untuk mengurangi peradangan terhadap berbagai penyakit kronis, membantu mengendalikan diabetes, menetralisir radikal bebas sehingga dapat mencegah kerusakan sel pada tubuh.
Curcumin yang terkandung sangat dibutuhkan disaat bulan ramadhan karena dapat membantu mengurangi frekuensi kekambuhan gejala maag dan mampu bekerja mengendalikan produksi asam lambung serta empedu berlebih.
Jangan sampai wabah virus Covid-19 menghambat pelaksanaan puasa kita.
Baca Juga: Jangan Salah Sangka, Sebenarnya Ini Fungsi Kita Minum Suplemen
Ibadah harus tetap berjalan agar pahala terus mengalir di bulan penuh berkah. (*)
Sahabat NOVA punya usaha dan ingin tambah ilmu agar lebih sukses? Atau mungkin sedang butuh penghasilan tambahan dan mau mulai berwirausaha?
Salah satu cara terbaik adalah dengan ikut berbagai pelatihan online di bidang kewirausahaan, seperti program We Learn dari organisasi internasioanl, UN Women.
Program ini gratis, alias tidak dipungut biaya. Tinggal daftar di sini dan siap-siap makin sukses berwirausaha!
Sahabat NOVA, jangan sampai ketinggalan berita dan informasi terbaru dan menarik soal selebriti dan dunia perempuan di Tabloid NOVA, ya.
Dapatkan edisi terbarunya dengan berlangganan, tinggal klik di sini.