NOVA.id - Overthinking atau berpikir berlebihan tentu pernah dialami sebagian orang , apabila sudah kronis kebiasaaan ini akan sulit untuk berhenti.
Terlebih orang senang memikirkan hal yang justru belum tentu bermanfaat, mengapa kita harus menjalani kehidupan kita dalam ketakutan yang begitu besar sepanjang waktu?
Sudah waktunya untuk berhenti dari kebiasaan terlalu banyak berpikir. Walaupun berproses dan tidak mudah berikut ini 7 cara yang dapat kita lakukan untuk berhenti melawan pikiran berlebih.
Baca Juga: Ingin Impian Cepat Tercapai? Ubah Pikiran Lebih Positif yuk!
1. Berhenti memikirkan asumsi tentang dirimu sendiri
Banyak orang yang sering keliru dalam memahami asumsi negatif pada dirinya, menganggapnya sebagai sebuah masalah yang akan sulit terpecahkan.
Padahal, asumsi negatif sebenarnya bukanlah masalah jika kita bisa menganggapnya sebagai sebuah tantangan dalam hidup.
Hilangkan pikiran bahwa kita tidak akan pernah mendapatkan hal yang kita inginkan, kita berharga dan memiliki kemampuan, kita harus percaya akan diri kita sendiri.
Baca Juga: Berkaca dari Film Imperfect, Body Shaming Bisa Terjadi Tanpa Disadari!
2. Bebaskan diri dari zona nyaman
Menjadi pribadi yang berkualitas tentu bukanlah hal yang mudah, oleh karena itu diperlukan komitmen dan upaya yang tepat untuk mencapai itu semua.
Untuk menjadi pribadi yang berkualitas kita harus berani untuk keluar dari zona nyaman kita.
Kita harus mengubah zona nyaman kita untuk memastikan kehidupan kita lebih berharga, bahkan jika kita takut.
Baca Juga: 5 Referensi Minuman Hangat yang Sehat di Kala Musim Hujan Tiba, Patut Dicoba!
3. Ambil tindakan
Mulailah dengan tindakan kecil saja dulu, tapi rencanakan target kita. Mulai dengan pertanyaan, “apa yang telah saya lakukan hari ini untuk mencapai target saya?”.
Tanyakan hal tersebut pada diri kita setiap hari, mungkin hal ini dapat membantu.
Beranikan diri untuk mengambil tindakan, walaupun kecil.
Satu lagi, jangan terlalu banyak memikirkan pendapat orang lain tentang kita.
4. Berhenti mengisolasi diri sendiri
Ketika muncul pikiran yang terlalu berlebihan, tak jarang kita mengurung diri dan meratapi apa yang terjadi.
Kita tidak lebih baik jika sendiri, Jangan abaikan teks dari teman atau keluarga itu karena mereka peduli dan benar-benar mencintaimu.
Perasaan overthinking buka alasan kita untuk berhenti bersosialisasi, keluarlah untuk menjalin hubungan pertemanan baru.
Baca Juga: Tips Berkendara Cantik di Musim Hujan Hingga Banjir Sekalipun
5. Lebih banyak memuji diri sendiri
Alih-alih menyerah ketika dalam keadaan sulit, pujilah diri kita karena telah berusaha.
Jangan biarkan kebiasaan overthinking dapat menjatuhkan diri kita sendiri, jika kegagalan berada di depat mata seharusnya biasakan untuk memberikan pujian dan dukungan dalam setiap kegiatan yang kita lakukan.
Baca Juga: Penting Buat Pengendara, Jangan Malas Bikin Mobil Tetap Cantik, ya!
6. Abaikan orang-orang yang ragu dan tidak mempercayaimu
Abaikan suara jahat kita sendiri yang terlalu berlebihan dan katakan pada diri sendiri bahwa kita dapat melakukan apa pun yang kita inginkan.
Jika kita gagal, itu bukan masalah besar, kita bisa coba lagi.
Jika orang lain tertawa abaikan saja mereka tidak perlu berada dalam hidup kita anggap saja angin lalu.
7. Berhentilah berpikir yang terburuk dalam setiap situasi.
Janganlah mudah untuk menggangap hal-hal akan sangat buruk akan terjadi.
Alihkan pikiran ke sesuatu yang kita sukai, lalu temukan sisi baru dari diri kita.(*)
Azizah Angraini Ramadini