Mengutip Tribunnews, berikut ini adalah 4 asupan nutrisi yang penting untuk dikonsumsi.
1. Karbohidrat
Lansia dianjurkan untuk mengonsumsi karbohidrat, sebanyak 45-65% dari total kalori per hari dengan asupan serat 25-30 gram sehari.
Konsumsi karbohidrat kompleks yang kaya serat, seperti buah-buahan, sayur, biji-bijian utuh, dan kacang-kacangan.
Karbohidrat penting sebagai cadangan energi harian para lansia.
2. Vitamin dan Mineral
Kebutuhan vitamin untuk lansia adalah vitamin A, vitamin D, vitamin B, vitamin C, kalsium, zinc, zat besi, serta Omega-3 yang diperlukan untuk meningkatkan imun tubuh.