3. Protein
Protein penting untuk menjaga massa otot dan tulang para lansia.
Selain itu, protein berguna untuk pertumbuhan dan perkembangan sel pada tubuh, sehingga daya tahan tubuh tetap terjaga.
Lansia membutuhkan 25-30 gram protein setiap waktu makan.
Jika diukur maka akan berkisar setengah dari telapak tangan orang dewasa.
Kandungan protein ini bisa dapatkan melalui telur, ikan, daging, ayam, tahu, dan susu untuk lansia.(*)
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.