1. Perbedaan susu sapi dan susu kedelai
Susu kedelai biasanya memiliki lebih sedikit lemak jenuh daripada susu sapi, sementara susu sapi memiliki lebih banyak kalsium yang bagus untuk pertumbuhan tulang.
Bukan hanya itu, susu sapi juga mengandung lebih banyak vitamin, seperti vitamin B12 dan vitamin D.
Baca Juga: Tak Hanya Air Putih, 3 Minuman Ini Bisa Jadi Alternatif untuk Menghilangkan Dehidrasi
Namun, belakangan ini susu kedelai yang dijual di pasaran diperkaya dengan kalsium dan nutrisi yang mirip dengan susu sapi.
Sebaliknya, susu sapi dalam kemasan juga ada yang mengandung rendah lemak tetapi keduannya adalah sumber protein dan kalsium yang baik.
"Namun, konsumsi susu kedelai yang dibarengi diet rendah lemak jenuh dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat sehingga mengurangi risiko penyakit jantung," kata ahli diet, Christine Ong.