2. Berolahraga setelah makan
Sebaiknya kita menunggu beberapa saat jika ingin berolahraga setelah makan besar.
Kita memang bisa makan dulu sebelum olahraga di pagi hari, namun, menu makanannya juga harus yang tepat.
Pasalnya, kalau kita kekenyangan sebelum olahraga, kita malah menjadi lesu.
Baca Juga: Olahraga di Era New Normal Dianjurkan Pakai Masker untuk Lindungi Diri dari Virus, Amankah?
Oleh karena itu, kita disarankan untuk menghindari makan terlalu berat, namun tetap bisa memberikan asupan karbohidrat.
Kita baru boleh berolahraga kira-kira satu jam sesudah makan dengan porsi yang sedikit.
Namun, jika kita makan dengan porsi besar, maka kita harus menunggu tiga sampai empat jam untuk berolahraga.
Baca Juga: Inspirasi Hidangan Nusantara ala Bunda Didi untuk Jaga Kesehatan di Kenormalan Baru