NOVA.id– Tak sedikit orang yang sering alami gangguan pada waktu tidurnya.
Banyak mereka yang mengalami kesulitan tidur di malam hari.
Akibatnya, pada keesokan harinya, akan merasa sangat lelah saat bangun pagi, diikuti dengan sakit kepala, bahkan hingga ketiduran di siang hari, tandanya ada yang salah dengan rutinitas tidurmu.
Simak artikel ini untuk mencari tahu tips dan trik mendapatkan tidur cukup, dan juga nyenyak.
1. Jangan makan malam dekat waktu tidur
Proses pencernaan butuh waktu yang tidak sebentar, dan tentunya Kamu tidak ingin langsung buru-buru berbaring setelah makan.
Langsung tidur sesudah makan bisa meningkatkan kadar asam lambung dan memicu sakit maag.
Terkadang bisa juga menimbulkan rasa panas di perut, dada, dan tenggorokan.
Beri jarak yang cukup antara waktu makan malam dan waktu tidur Kamu.