Bikin Makin Percaya Diri, Ini 3 Olahraga Sederhana yang Ampuh Kencangkan Payudara yang Kendur, Salah Satunya Push Up

3. Gerakan isometrik dada

Latihan isometrik adalah latihan yang berfokus pada kontraksi otot dada dengan bantuan bola latihan.

Latihan ini baik dilakukan pada saat pemanasan atau pada sesi pendinginan ketika melakukan olahraga.

Baca Juga: Payudara Kencang nan Indah Bukan Sekadar Impian, Yuk Pakai Masker Alami dengan Bahan-Bahan Rumahan Ini

Caranya, yakni:

• Pegang bola latihan dengan kedua tangan di depan dada, lalu remas bola tersebut untuk mengontraksikan area dada
• Sambil terus meremas bola, perlahan luruskan lengan
• Kembalikan bola ke depan dada dan ulangi 1-3 set. Setiap set 10 kali gerakan dengan 30 detik istirahat.

"Operasi plastik juga bisa dipertimbangkan untuk mengencangkan payudara dengan segala resikonya," jelas Andy.

Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.

Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Jangan Ragu Mencoba, Ini 3 Cara Mengencangkan Payudara yang Kendur.