2. Melakukan Perubahan
Jika kamu berpikir untuk hidup panjang umur dan sehat, maka penting untuk mengetahui bahwa langkah pertama adalah mengubah pola makan, lalu memastikan bahwa tubuh tidak akan pernah kekurangan nutrisi tertentu.
Misalnya, memasuki usia dewasa berarti risiko mengalami kenaikan berat badan di beberapa titik tubuh akan meningkat, sehingga kita harus menyesuaikannya.
Kuncinya adalah beradaptasi dan memahami bahwa ada beberapa jenis makanan yang harus ditinggalkan seiring bertambahnya usia.
Baca Juga: Tingkatkan Kualitas Seks dengan Konsumsi 7 Makanan Ini, Salah Satunya Anggur Merah
3. Pengetahuan Baru
Manusia terus berevolusi, termasuk soal makanan yang kita makan. Dengan demikian, apa yang kamu ketahui dari satu dekade lalu mungkin berbeda dengan sekarang.
Sebagai contoh, dulu mungkin orang hanya mengenal nasi sebagai sumber karbohidrat, tapi kini ada berbagai pilihan sumber karbohidrat yang lebih sehat dari nasi.
Baca Juga: Jalankan 9 Tips Ini, Berat Badan Dijamin Turun Meski saat Tidur